Tưa miệng là một tình trạng phổ biến gây khó chịu ở vùng miệng, thường xuất hiện dưới dạng các đốm trắng hoặc vàng nhạt trên lưỡi, má trong hoặc vòm họng. Nguyên nhân chính của bệnh tưa miệng là do sự phát triển quá mức của nấm Candida albicans. Tình trạng này có thể gây đau rát, khó chịu khi ăn uống và làm giảm chất lượng cuộc sống.
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, đừng quá lo lắng. Dưới đây là 8 biện pháp cải thiện bệnh tưa miệng tại nhà giúp giảm triệu chứng nhanh chóng và ngăn ngừa tái phát.
1. Súc miệng bằng nước muối ấm
Tại sao nước muối có tác dụng?
Nước muối có tính kháng khuẩn và kháng viêm mạnh, giúp loại bỏ vi khuẩn và nấm trong miệng. Đồng thời, nước muối còn giúp làm dịu các vết loét do tưa miệng gây ra.
Cách thực hiện:
- Pha ½ thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm (~250ml).
- Súc miệng trong khoảng 30 giây, sau đó nhổ ra.
- Lặp lại 2 – 3 lần mỗi ngày để giúp giảm triệu chứng nhanh chóng.
2. Dùng sữa chua không đường
Lợi ích của sữa chua
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, đặc biệt là Lactobacillus acidophilus, giúp cân bằng hệ vi sinh trong miệng và ngăn chặn sự phát triển của nấm Candida.
Cách sử dụng:
- Ăn 1 – 2 hộp sữa chua không đường mỗi ngày.
- Giữ sữa chua trong miệng khoảng 1 – 2 phút trước khi nuốt để lợi khuẩn có thời gian tác động lên nấm Candida.
3. Sử dụng giấm táo
Tại sao giấm táo hiệu quả?
Giấm táo có chứa axit axetic, giúp tiêu diệt nấm Candida và duy trì môi trường pH cân bằng trong khoang miệng.
Cách thực hiện:
- Pha loãng 1 thìa cà phê giấm táo với 1 cốc nước ấm (~250ml).
- Súc miệng trong khoảng 30 giây rồi nhổ ra.
- Thực hiện 2 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Không nên dùng giấm táo nguyên chất vì có thể gây kích ứng niêm mạc miệng.
4. Uống trà xanh hoặc trà gừng
Tác dụng của trà xanh và trà gừng
- Trà xanh chứa catechin, một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn và chống nấm.
- Trà gừng có chứa gingerol, giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm Candida trong miệng.
Cách sử dụng:
- Pha trà xanh hoặc trà gừng và uống hàng ngày.
- Có thể dùng trà để súc miệng nhằm tăng hiệu quả kháng khuẩn.
5. Dùng dầu dừa súc miệng (Oil Pulling)
Vì sao dầu dừa giúp trị tưa miệng?
Dầu dừa có chứa axit lauric, một hợp chất kháng nấm tự nhiên giúp ngăn chặn sự phát triển của Candida albicans.
Cách thực hiện:
- Lấy 1 thìa canh dầu dừa cho vào miệng.
- Súc miệng trong 10 – 15 phút rồi nhổ ra (không nuốt).
- Súc lại bằng nước ấm và đánh răng như bình thường.
- Áp dụng 1 lần/ngày, tốt nhất vào buổi sáng.
6. Tăng cường hệ miễn dịch với tỏi
Tỏi có tác dụng gì?
Tỏi chứa allicin, một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm mạnh. Ngoài ra, tỏi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại sự phát triển quá mức của nấm Candida.
Cách sử dụng:
- Ăn 1 – 2 tép tỏi sống mỗi ngày.
- Hoặc có thể uống viên nang tinh dầu tỏi nếu không thích mùi hăng của tỏi sống.
7. Tránh thực phẩm có đường và tinh bột
Vì sao cần hạn chế đường?
Nấm Candida phát triển mạnh nhờ đường và tinh bột. Khi tiêu thụ quá nhiều đường, bạn vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho nấm Candida sinh sôi, làm tình trạng tưa miệng trở nên nghiêm trọng hơn.
Những thực phẩm cần hạn chế:
- Đồ ngọt: bánh kẹo, nước ngọt có ga.
- Tinh bột tinh chế: bánh mì trắng, mì ống, cơm trắng.
- Trái cây có lượng đường cao: xoài, nho, chuối chín.
Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau xanh, protein từ thịt nạc và chất béo lành mạnh từ các loại hạt.
8. Giữ gìn vệ sinh răng miệng đúng cách
Tầm quan trọng của vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng kém là một trong những nguyên nhân chính khiến nấm Candida phát triển mạnh mẽ hơn.
Cách chăm sóc răng miệng để ngăn ngừa tưa miệng:
- Đánh răng 2 lần/ngày bằng kem đánh răng chứa fluoride.
- Sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày để loại bỏ mảng bám.
- Súc miệng bằng nước muối hoặc dung dịch kháng khuẩn.
- Vệ sinh lưỡi bằng bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi.
- Thay bàn chải đánh răng mỗi 3 tháng để tránh nhiễm trùng.
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp trên mà tưa miệng vẫn kéo dài hơn 2 tuần hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng như:
- Đau rát dữ dội gây khó khăn khi ăn uống.
- Xuất hiện các vết loét lớn.
- Tưa miệng tái phát liên tục.
Khi đó, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị bằng thuốc kháng nấm nếu cần thiết.
Tưa miệng có thể gây nhiều phiền toái nhưng hoàn toàn có thể cải thiện bằng những biện pháp tự nhiên tại nhà. Súc miệng bằng nước muối, sử dụng sữa chua, giấm táo, dầu dừa, ăn tỏi và duy trì chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp giảm triệu chứng nhanh chóng. Bên cạnh đó, đừng quên giữ gìn vệ sinh răng miệng đúng cách để ngăn ngừa bệnh tái phát.
Nếu tình trạng không thuyên giảm, hãy tìm đến bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp. Chăm sóc tốt sức khỏe răng miệng chính là chìa khóa giúp bạn phòng tránh tưa miệng hiệu quả!
